1. Обрываешь все возможные контакты с бывшей девушкой, если она есть в твоей голове в виде высокой значимости и зависимости (ты постоянно думаешь о ней, ждешь когда напишет, обдумываешь как вернуть и пр.). Производишь тотальный игнор: не пишешь, не звонишь, не читаешь что она пишет (если вдруг), не берешь трубку. Так же выполняешь этот туториал, если тяжко: Как оправиться после расставания
2. Если ты чувствовал в каждых своих отношениях эмоциональную зависимость, тебе становилось плохо когда девушка отдалялась от тебя, ты всеми возможными путями пытался загладить свою вину и вернуть ее, бежал к ней, когда она бежала от тебя, не мог месяцами отойти от разрыва вплоть до депрессивного синдрома, то обязательно записываешься к психотерапевту и прорабатываешь это. Там в 99% случаев псих. травма связанная с матерью.
3. Читаешь этот FAQ
4. Начинаешь читать книги из FAQ
5. Параллельно с п.3 начинаешь делать практику (ссылка в FAQ). Чем дольше практика, тем лучше
6. ДЗЕН